温和，善良的白浅（1/2）
作者：夏沐夕颜
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“是！”他只能勉强答出一个单音节，按照白浅说的方法试了一下，果真好受了许多。
“不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀速慢跑！”白浅慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经验。
“老大……”他本想说谢谢，被白浅抬手打断。
“先别说话，休息一下也不迟！”眼看终点就在眼前，白浅说完这话之后便不在理会身后的凌楠，自己朝前走去。
运动中是很避讳说话的，因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。
差不多一炷香之后，在白浅和凌楠已经做完伸展训练之后，才接连有人陆续到达。
白浅看了一眼天色，还早，到底是军人，没有她想象中的那么差。
“哎哟，累死我了！”几人刚到，便歪八斜扭的随便躺在地上，哼声四起。
“起来，都起来。别直接躺下去！”白浅急忙过去，一脚一个将他们踢了起来。宿阳刚刚菜听白浅说过运动后不能直接躺倒的说法，所以也快步过去和她一起将众人提了起来。
“哎哟，老大，这训练都完了，怎么还不让休息啊！”
“运动后不能直接躺倒，这样很容易生病，并且，你们这样直接躺倒一会儿只会觉得更累！”白浅一一做着解释，耐心出奇的好。
“你们先慢跑或者慢走一两百
“是！”他只能勉强答出一个单音节，按照白浅说的方法试了一下，果真好受了许多。
“不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀速慢跑！”白浅慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经验。
“老大……”他本想说谢谢，被白浅抬手打断。
“先别说话，休息一下也不迟！”眼看终点就在眼前，白浅说完这话之后便不在理会身后的凌楠，自己朝前走去。
运动中是很避讳说话的，因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。
差不多一炷香之后，在白浅和凌楠已经做完伸展训练之后，才接连有人陆续到达。
白浅看了一眼天色，还早，到底是军人，没有她想象中的那么差。
“哎哟，累死我了！”几人刚到，便歪八斜扭的随便躺在地上，哼声四起。
“起来，都起来。别直接躺下去！”白浅急忙过去，一脚一个将他们踢了起来。宿阳刚刚菜听白浅说过运动后不能直接躺倒的说法，所以也快步过去和她一起将众人提了起来。
“哎哟，老大，这训练都完了，怎么还不让休息啊！”
“运动后不能直接躺倒，这样很容易生病，并且，你们这样直接躺倒一会儿只会觉得更累！”白浅一一做着解释，耐心出奇的好。
“你们先慢跑或者慢走一两百