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第九十五章 跑步那点事儿(1/2)

作者:白日一梦

    “跑步?”

    “没错,就是跑步。”

    王栋将今日的训练科目一与钱金等人一说,他们纷纷露出惊讶的表情。

    “跑步有用?”

    王栋道:“跑步,能强身健体,增强人的耐力,对于我们这些才开始训练的人而言,再适合不过了,你们不要小瞧跑步这项古老的运动。”

    听王栋说的貌似很有道理,于是钱金等人也便不再反对。接下来,八人组成排成两队,然后在密林山坡的脚下,便开始了第一次自发的训练,这一跑竟然便是一个小时。

    初时,在王栋的带领之下,那钱金等人觉得跑步的速度太慢,可是过了不到一刻钟的时间,这些人便喘着粗气不再说话。当过了两刻钟的时候,每个人的身上,都冒出了大滴大滴的汗水。

    王栋的身体素质,相较钱金等人而言,似乎要好上一些,不过他的情况,也好不到哪里去。

    在极限之中,八人又坚持了将近一刻钟的时间,队形终于散乱开来,极度的呼吸困难已经一波又一波的冲击着他们的神经中枢。

    就如王栋所说的那样,跑步这项运动,考验的不仅仅是人们的体力,更是对一个人呼吸系统的考验,呼吸上节奏少有不慎,长时间之后体内随着乳酸的积累,身体便会感到十分疲惫。

    王栋,已经尽量的想要控制自己的呼吸。可是将近半个时辰的中速跑步,仍然让他的脑袋此刻一片空白,就仿佛整个大脑已经停止了运转一般。一停下跑步,王栋整个人喘个不停。

    不过王栋知道,此刻就算是再累,也不能坐下来休息,因为一旦坐下来,乳酸变回大量的聚集在体内,很长一段时间内无法被分解掉。而最正确的做法,则是长跑之后,慢走上一段时间,这样便可以促进乳酸的分解。

    “不要停!大家不要停!”王栋转身,喘着粗气对身后的李二等人道。

    那李二摆摆手,连说话的力气都几乎没有了:“让……让我们……休息……休息一下。”

    “不行!”王栋道,“不能停下来,跟着我,慢慢行走,快点!”

    王栋走到那李二等人的面前,也顾不得与他们解释为什么要这么做,生拉硬拽的使众人再次运动了起来。

    一圈……两圈……三圈,随着王栋等人的行走,他们的呼吸渐渐平稳下来,双腿之上虽仍有不适,却也没有方才那般不能忍受。

    这是第一次,他们一口气跑了将近一个时辰的步,这在以往或者新军训练中式他们不曾经历过的。

    跑了半个时辰,走了半个时辰,当众人的身体稳定下来,王栋这才下令原地休息。

    一声令下,众人一下子瘫坐在杂草地上,有的人甚至不顾及形象的躺在地面之上。这长时间的跑步之后,虽然身体上感觉疲惫,不过心情却十分舒畅。

    王栋在众人休息的这个时间,道:“现在,我来教大家跑步之时,吐纳的功夫。”

    “吐纳?”

  
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