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第九十九章 疯狂的训练(2/2)

作者:白日一梦



    有道是“过刚易折”,如果一味的追求某一项东西上的极致,反而会适得其反。而另一方面,从科学上来讲,人体之上,某一块的肌肉在经历过巨大的锻炼之后,至少需要二十四的休息,才能有效率的生长。这也是为什么,对于锻炼的肌肉,需要间隔一段的时间,进行有规律的锻炼。

    因此,王栋等人,今日的训练科目不再是跑步,而是换成了仰卧起坐。

    跑步,锻炼的大多数是下半身的肌肉。而仰卧起坐,锻炼的主要则是腹肌。因此,在王栋一番演练之后,李二等人对这项神奇的运动,表现出了强大的兴趣,于是躺在地上,以五十个一组,王栋等人开始了训练。

    第一组李二等人做的还算轻松,但第二组的时候,体能上的持续性问题就暴露无疑,躺在地面上,李二等人皆感到腹部之中似乎有一团火在燃烧。

    不过,每个人都在咬牙坚持。

    这样,到了第三日的时候,王栋等人起身,过度锻炼的后果便表现出来,稍稍用力腹部便一阵阵的酸痛。不过幸好,第三日王栋将训练再次回归到了跑步之上。

    于是在跑步、仰卧起坐之间,王栋等人开始了周期性的训练。从初期的吃力,到后期众人的逐渐适应,锻炼之后,李二等人均感觉到了身体的轻盈,身体之上充满了力量。

    不过,这些只不过是基本的训练,他们与甲等兵之间仍有巨大的差距。不过好在,他们的潜力巨大,加上比较科学、刻苦的训练,可以预期在不远的将来,他们比起那些甲等军,将丝毫不差。

    毕竟,被别人看扁了许久。王栋、李二等人心中均有一口气在,他们要争一口气,要证明就算是丙等军、火头军也是一股不可忽视的力量。

    于是,在王栋等人经过了将近半个月的基础训练之后,王栋又开始了俯卧撑、蛙跳、负重等训练科目的计划。

    其实,早在训练开始后的七天,王栋便偷偷的给自己增加了训练的难度。

    当李二等人跑的气喘吁吁的时候,王栋已经将他的沙包绑在了自己的双腿之上,开始了负重跑步。这也是李二等人感到好奇的,因为他们发现,自己越跑越轻松,但王栋却越跑越吃力,因为他们不知道王栋脚上背负着的是几十斤的负重。

    便是在这样巨大的挑战之下,王栋咬紧牙关竟然坚持了下来。之前,他的体力应该可以达到乙等军水平。再经过这半个月疯狂训练之后,王栋的体力几乎来到了乙等军佼佼者的水平。

    王栋身体素质上的进步显而易见,穿越之后,年轻的身体成为了他最大的收获,即便是再劳累,只要睡上一觉,第二日早上他又可以生龙活虎了。

    这日,当王栋再次拖着疲惫的身子回到营帐,那李二等人早已守候多时。

    “王郎,我们是不是可以开始其他的训练了?”李二自信满满的说道。
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