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第二十八章晨练(1/2)

作者:低不就

    朱慈烺卯时不到就梳洗完毕,可他到后院的时候,雨化田等九人的热身运动已经开始有段时间了。

    朱慈烺一边走过去一边摇手让他们不必行礼,他穿了干练的练功服,热身结束后就领着他们做拉伸运动。

    朱慈烺的拉伸运动完全是照搬了前世他在8341部队所学的那些。

    这套拉伸动作科学又全面,对预防运动受伤效果非常好。

    这套拉伸运动对雨化田等人来说就如同奇功一般,是以往他们根本就没接触过的东西。

    虽感受不到这套拉伸运动带来的好处,但在他们看来,太子殿下是无所不能的。

    这套拉伸运动必定是极重要的,所以每个人都会用最标准的动作拉伸身体。

    钟粹宫的生活对于他们来说就如天堂一般,这里的生活是美好、简单又随性的。

    有充足的睡眠、有丰盛的饭吃、有绝世武功可练、有人说话、有人逗笑、有人讲故事……

    还有从太子殿下那学到许多没见过没学过的东西。

    所以他们实在没有任何一分一秒的时间浪费,必须利用好所有的时间。

    宫里的主子有那个能做到如太子殿下这般的?

    答案是没有!

    在皇宫大内,多得是狡诈、阴险、勾心斗角,那些所谓的信任,所谓的看重,也都是主子利用下人的手段而已。

    但太子殿下对下人们却是做到了真正的信任与看重。

    在钟粹宫内,虽然一样存在上下尊卑之分,但太子殿下的思想是人人平等,并为他们树立起平等、民主的观念来。

    钟粹宫的人都喜欢听太子殿下讲故事,他讲故事的时候声音清脆,表情生动,抑扬顿挫。

    说人物时可以让你笑的肚子疼,可以让你沉思不语,也可以让你哭的稀里哗啦。

    说风景时文雅舒畅,那山间野趣,田园风光,仿佛历历在目,说的众人一阵阵的向往发笑。

    他们这些人都是在宫里长大的,自小就要接受各种各样的训练与辛苦的伺候主子,都是苦大的,何尝有过这般乐趣?!

    做完拉伸运动后,朱慈烺笑问道,“大家今日身体怎样?”

    “疼,疼得更厉害了。”宫女小杏双手举着拳头,左右扭动身体,“浑身都疼,刚刚的拉伸运动很吃力。”

    宫女小竹接着说道,“是火烧般的疼……也不像,是抽筋似的疼……就是浑身都疼,连手指头都疼的这种。”

    朱慈烺继续笑着说,“浑身都疼就对了,这说明你们把身体的所有肌肉都练到了。

    继续坚持,等七日后,你们的身体就会有一个新天地!”

    宫女瑶儿问道,“爷,奴婢们已经训练了四日了,也就是再过三日就七日了?”

    “对,就是这个意思,疼的是你们的肌肉,肌肉会在七日内适应这种强度的训练。

    今后只要坚持锻炼不辍,肌肉就不会疼痛,除非你们的运动再次超越了肌肉承受的极限。”

    娟儿道,“爷,奴婢的肌肉今日就不怎么疼了呢?”

    “这说明你平日里就有锻炼的好习惯,所以身体肌肉的强度要好于别人。”

    “爷,爷。”内监小李子举着手说道,“奴婢的身体就没疼过,很适应现
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