女人我最大第3部分阅读（1/2）
作者：作者不祥
有女性的柔美了吗？还是到了年纪就不用那么注意自己的外貌了呢？其实一头美丽又适合自己的发型不仅可以让你看起来更年轻，还能让你变化多端。
熟龄的女性如果要梳马尾的话，可以将马尾梳高一点，然后将刘海全部向后用发夹别起来，露出额头，可以让发型显得干净利落，并显露额头。
如果要染发的话，要挑染明亮度高的颜色，白发也会变得很fashion。亚洲人的染发度在5-8度是最安全，也是最适合的。不带红色的巧克力发色，最适合东方人。
《女人我最大》 2 学会打理头发
学会打理头发
用过洗发水以后，将护发素涂到头发上时，注意不要沾到头皮，因为大部分的护发素会堵塞头皮毛孔，造成头屑。在冲洗的时候要注意不要用洗发温度一样高的水温，用冷水可以让护发素的营养成分留在头发里。
爱美的女性在翻阅每月必读的日本流行杂志的时候，经常会惊叹日本发型设计师的巧手。但是当自己要diy做的时候，却总是手忙脚乱地做不出成绩。其实变化发型真的非常简单，只要懂得利用一些造型工具，就可以打造出一头变化多端的发型。
大嘴夹的用法
我们在外面买到的头发饰品，最普通的就是大嘴夹。但是头发少的人用大嘴夹经常会出现夹不住，发夹滑落，甚至出现头皮受伤等情况。那么，头发少的人要怎么做才好呢？可以先在头发上喷一点胶，将头发变粗一点，然后将头发折一下就可以夹住了，这样看起来就会比较有型。
横线形状的发夹如果用来梳公主头，一般就会显得后脑部位扁扁的不好看。建议可以将头发先在脑后用橡皮筋栓起来，做成卷状，然后将直线发夹卡在头发的中洞里面，再别上周围的头发即可。
电棒该如何使用才会卷出好效果？
所抓住的头发不要太粗，一定要先把头发夹住，然后可以顺势卷起，不一定非要由内而外，也可以向后卷起，只要顺手即可。
中长发的造型变化：
1可以先扎起马尾，在扎马尾的时候可以擦一点慕丝上去定型，然后在马尾上稍做变化即可。
2将马尾梳高，配合小夹子将散落的头发梳好，并且可以起到装饰的作用。这时可以使用电棒将马尾做一下弯度处理。
短发的造型变化：同样可以用夹子做出造型。在夹头发的时候注意：取一小撮头发，顺势用夹子夹好。但注意在夹头发的时候不要将头发打结，平平的夹上最好。如果头发取的太多则不容易成型。
长发的造型变化：可以先用电棒将头发卷到一定弯度，然后做成公主头，即：双手从耳侧将头发向脑后抓起，用夹子松松夹住即可。但是注意头发不要夹得太紧，要有蓬起来的感觉，不然会显得很平。
直发变卷发
直发变卷发最简单的方法是什么？
将头发用水喷湿，然后辫成左右两条麻花辫。用吹风机吹干后松开辫子，直发就变成卷发了。如果想让效果更明显，可以用盐水喷湿头发，再重复上述的步骤即可。
在卷发的时候，发质较软的可以先涂一点慕丝在头发上，会有比较好的效果。注意假发是不能用电卷棒的。一般每次卷发的量按棒子的直径来决定，即棒子有多粗，每次就可以取多少头发。
卷发变直发
卷发怎么变直发？
可以用平板夹处理直发。先用梳子将头发梳顺，再用平板夹子处理。在用平板夹的时候常会有头发断掉的情况。这主要是因为平板夹的使用方法不是很正确。一定要让头发和平板夹完全与地面垂直，让头发和夹子成平行状，这样才不会伤害头发。而且在夹的时候，一次不要抓太多的头发。而且平板夹不一定只能横向使用，也可以竖向使用。购买平板夹的时候，不用非要买最贵的夹子，但是一定要有质量保证书。
扁头的女生，局部扁平的位置可以用玉米夹进行处理。在头型比较扁的地方，在靠近头发根部的地方用玉米夹撑起头发，外面再用平板夹处理。
贴心关怀
在梳比较高的马尾辫的时候，因为东方女性的头型原因，头顶的头发一定不要梳得太紧，否则会显得头扁扁的，可以在梳理完毕后，用手把头顶的头发向上抓一抓，蓬松即可。
另外，用手代替梳子，会减少对头发的伤害，特别是在用吹风机吹头发的时候。
用卷发电棒diy发型时，使用电棒一般用到电棒所标注刻度的中间值即可。使用的时候注意：先用手把头发梳顺梳通。电棒的夹子向外，夹住头发以后，向后带一下，往里卷起。定型一段时间，按压开关轻放即可，切勿扯拉头发。
《女人我最大》 3 被剪坏的头发
被剪坏的头发
据我了解，发型的好坏通常会严重影响女人的心情，拥有时髦又靓丽的发型，当然会让女性心情愉悦。但是相信每个女性都有过头发被剪坏或被烫坏的经验，不但严重影响整体造型，更会影响人的心情。那么到底头发被剪坏的时候该怎么办呢？被烫坏的时候又能用什么样的方法来补救呢？
如何拯救自己不满意的发型呢？
我给大家提供几种比较简单易行的方法供选择：
1如果是因为睡觉把头发后边压扁了，这时只需要将头发过水，重新吹干即可以回到原来的效果。
2如何增加头发的层次？如果是已经定型的头发，可以在发根处做一些短的头发，将头发蓬起来，增加头发的受光面，可以让头发显得更波动。
3如果发根太厚，发稍太薄怎么办？在头发最多的地方，从头发根部去薄。
4如果对头发一直不满意，可以用假发解决。将头发盘在脑后做成小髻，将假发夹在小髻上。但是注意假发不能加热，不可以用木质梳，只能用铁的，或者用手来梳。
顺便提一句，如果想最简便的更换发型，假发也是一个不错的选择。用假发可以在现有的发型上进行加工做变化。
《女人我最大》 3 头上饰物
头上饰物
现在日本最流行的头发装饰品是布或绢制的大朵花的造型。将长发全部梳到一边用发夹别住，另一边在发根的地方用别针和夹子别上大花发饰，会显出夏威夷风情。或者在这个基础上，将散落的头发轻轻做个发髻的造型也会很合适哦。或者把全部头发盘成大髻子，注意一定要点缀上亮晶晶的发夹和大花发饰，会有雍容华贵的感觉出现。
卷发加小花会显得俏皮又可爱。如果只是单纯的卷发，从色彩和造型上未免就显得单调了。而且卷发很容易显得乱糟糟的没有造型。我们可以从耳朵后向头顶抓起一屡头发，梳顺以后由前向后卷起来，用黑色u形夹固定后，在头发的一侧点缀上一朵小花的夹子，这样的造型会显得很成熟。如果要做妩媚的造型，可以选择几款大小色彩不同的小花造型同时插在头发上面哦！但是色彩的搭配这时就非常重要了。
摩登假发片的使用方法：将假发片缝在想要使用的假发上，然后夹在想要造型的位置就可以了。但是要注意，这样的假发一般要藏在头发里面才会显得比较自然。可以先将一层头发掀起来，将假发别在头发下方，再用原先的头发盖住。如果假发是其他可以配合的颜色的话，你就可以随心所欲地变换“挑染”的色彩了。如果想再做得真实一些，将头发用电棒卷一下成型即可。但是切记，假发是绝对不能用电棒的！
丝带的妙用：丝带不只是可以用来绑马尾，如果是卷发的话，将头发弄得蓬松起来，再将丝带像“紧箍咒”一样绑在头上，抓松丝带上方的头发，就会显露别样风情了。
除了饰品以外，自己做发型的手法也是很重要的。我们可以扭出造型，可以用个夹子“夹”出造型，方法千变万化，究竟那种是最适合自己的，还要多多试验才能找到答案。
《女人我最大》 3 不长不短的头发
不长不短的头发
有的女性喜欢长发，有的女性喜欢短发，但是头发在不长不短的时候，究竟该怎么整理，才能清亮又有型呢？我建议你准备这些东西：烫发电棒、发夹和平时习惯使用的发胶，需要准备的装饰品可以是发饰、头巾、帽子等等。
单调的短发如何处理？
可以使用电棒将头发向外卷，做成飞起状。但是这样的飞起只要一点点就够了，一般高度在耳朵上方一点或者齐耳即可。注意使用电棒的时候，电棒的夹口要冲下，才能顺手使用。这样做出来的具有飞翔感的头发会显得俏皮又可爱。
还可以将整个脑后的头发都卷得向后飞起的样子，加上乱乱的感觉，用发胶轻轻固定住即可。注意使用发胶的时候不要取太多的量，低下头随意拨动头发即可成型。另外在取盒子里的发胶时，注意不要用手抠取，只要将手指放在上面转一转，量就足够了。最后，可以再用可爱的发夹夹住头发帘的部分，或者用三折的丝巾做成发带。
中长头发如何处理？
如果头发已经有自然卷就不需要电棒了，直接在头上用发胶和发饰做造型即可。可以参考之前介绍过的发型，用夹子做造型即可。
长发的造型也可以参考之前介绍过的发型，用电棒做出卷发效果，梳成公主头的效果会很好。或者，还可以参考做短发的那种飞起发型，与短发相比，更增添几分成熟。如果用头发做成一个一个的小髻组成花的形状歪歪地挂在脑后，也会别有风味。
《女人我最大》 3 身材
身材
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。
《女人我最大》 3 完美臀部曲线
完美臀部曲线
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。我来介绍一些很好的塑臀方法。
困扰臀部的问题
1下垂的pp
2松弛的pp
3扁平的pp
4变形的pp
5没肉的pp
6出现蜂窝组织的pp
臀部变形的原因
1穿不正确的内裤
2久坐或者坐姿不正确
3饮食口味过重
4常翘二郎腿
5骨盆移位
瑜伽塑臀
快速暖身法1：吸吸吸吐
两腿张开，脚趾头朝正前方平放在地板上，脚趾头不要翘起。慢慢地吸气，把手臂向两边伸展开举到头顶，再次吐气往下放松。反复几次后，开始弯曲膝盖。让膝盖好像弹簧一样往上往下不断地运动，随时注意收小腹夹屁股，膝盖向正前方弯曲，不要向两边侧弯。然后将手和腿的动作配合起来。
注意：肩膀、腰部、膝盖要放松，像弹簧一样充满弹性。如果头有点晕，表示你的血液已经开始快速循环运动起来了。
快速暖身法2：蝴蝶式
双脚开立。吸气时双臂举起到头顶，吐气时两臂沿两侧收力放下，同时膝盖弯曲，整个身体向前弯曲，直到双手放松碰到地面。重复以上动作。
注意：动作稍快，手臂的动作像蝴蝶的翅膀一样扇动。在动作时要尽量放松手臂和膝盖，膝盖要保持弹性。
祈祷提臀式：道具：瑜伽砖
直接坐在瑜伽砖上，把双脚膝盖张开，膝盖跟脚尖要呈一条直线。这时用手肘撑在大腿内侧，向外撑开，双手合十在胸前，手臂成一条线。此时，慢慢吸气，将你的臀部提起来，离开瑜伽砖，停留一段时间。然后在吸气时将臀部向上抬起，吐气时放松回到原位。重复上下运动。
吉祥提臀式：
脚掌相对，臀部坐在地上，手握脚踝，腰背挺直，与地板成90度。吸气时将膝盖向上提起，吐气时放松回到原位，动作一定要缓和，放慢。重复以上动作大约5分钟。如果这时小腿觉得酸痛，可能是因为腰背没有挺直。
蝗虫式：
趴在地板上，两手放在身体两侧。吸气时，利用背部的力量将头脚抬起，手向后延伸，手心对手心，保持住。吐气的时候放松回到原位。重复以上动作5分钟。
桥式：
身体平躺在地板上，双腿向上弯曲，两脚平放在地板上，不要向两侧张开。注意两腿要与骨盘一样宽。手放在身体两侧，手指分开，手掌向下按在地板上。吸气的时候用臀部的力量将身体向上推起来，保持住。整个动作可以延展腰部和腹部的力量。吐气的时候慢慢放下回到原位。重复以上动作。注意膝盖不要向两侧弯曲。如果腰椎颈椎受伤的人可以在臀部下面放毛巾做缓冲。
注意做整个动作的时候头不要向两侧转动，以防颈椎受伤。起身的时候一定注意要从侧面翻身起来，不要直接正面起身，防治头晕，防治腰椎颈椎错位。
《女人我最大》 3 解决游泳圈身材
解决游泳圈身材
游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？
测试
你是游泳圈身材的危险族吗？
1爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等
2爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等
3习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直
4吃饱就坐下，屁股粘在椅子上
5消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内
呼吸调整法
找一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。
等到肚子感到发热的时候，停止动作。将双手向上平行举起，骨盆慢慢地离开椅子，身体慢慢向前倾斜延伸，同时肚子、膝盖夹紧，保持一段时间后慢慢向上起身站直。
这个动作还可以加强腹部，并活动肠子，达到治疗便秘的效果。
做完活动不要马上进食，最好等一个小时以后再进食。
《女人我最大》 3 腿部消肿法
腿部消肿法
想拥有美丽的小腿线条是每个女人的愿望。然而你的小腿每天不但要支撑全身身体的体重，或许还要忍受尖头鞋以及高跟鞋的荼毒，不但不能放松，长期下来还会造成小腿水肿以及肌肉发达，不但变不了美腿，恐怕还会造成萝卜腿。到底怎样才能解决小腿水肿的问题呢？走了一天的酸痛和疲劳又要怎样才能消除，和水肿象腿说拜拜呢？
水肿的原因、症状及特点
1局部水肿：单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题。
2肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液常常会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液中排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿。
3心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。
4荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期的改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能引起。
5药物：某些降血压药物、消炎止痛剂，有可能引起水肿的副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停止使用会有水肿，体重增加。
6不明原因或体质性的水肿，女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。身体检查都很正常，除去上面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。
检验你的小腿水肿吗？
1用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。
2鞋子变紧了。
3袜子的压痕变深了。
4小腿容易酸，不耐久站。
熟龄的女性如果要梳马尾的话，可以将马尾梳高一点，然后将刘海全部向后用发夹别起来，露出额头，可以让发型显得干净利落，并显露额头。
如果要染发的话，要挑染明亮度高的颜色，白发也会变得很fashion。亚洲人的染发度在5-8度是最安全，也是最适合的。不带红色的巧克力发色，最适合东方人。
《女人我最大》 2 学会打理头发
学会打理头发
用过洗发水以后，将护发素涂到头发上时，注意不要沾到头皮，因为大部分的护发素会堵塞头皮毛孔，造成头屑。在冲洗的时候要注意不要用洗发温度一样高的水温，用冷水可以让护发素的营养成分留在头发里。
爱美的女性在翻阅每月必读的日本流行杂志的时候，经常会惊叹日本发型设计师的巧手。但是当自己要diy做的时候，却总是手忙脚乱地做不出成绩。其实变化发型真的非常简单，只要懂得利用一些造型工具，就可以打造出一头变化多端的发型。
大嘴夹的用法
我们在外面买到的头发饰品，最普通的就是大嘴夹。但是头发少的人用大嘴夹经常会出现夹不住，发夹滑落，甚至出现头皮受伤等情况。那么，头发少的人要怎么做才好呢？可以先在头发上喷一点胶，将头发变粗一点，然后将头发折一下就可以夹住了，这样看起来就会比较有型。
横线形状的发夹如果用来梳公主头，一般就会显得后脑部位扁扁的不好看。建议可以将头发先在脑后用橡皮筋栓起来，做成卷状，然后将直线发夹卡在头发的中洞里面，再别上周围的头发即可。
电棒该如何使用才会卷出好效果？
所抓住的头发不要太粗，一定要先把头发夹住，然后可以顺势卷起，不一定非要由内而外，也可以向后卷起，只要顺手即可。
中长发的造型变化：
1可以先扎起马尾，在扎马尾的时候可以擦一点慕丝上去定型，然后在马尾上稍做变化即可。
2将马尾梳高，配合小夹子将散落的头发梳好，并且可以起到装饰的作用。这时可以使用电棒将马尾做一下弯度处理。
短发的造型变化：同样可以用夹子做出造型。在夹头发的时候注意：取一小撮头发，顺势用夹子夹好。但注意在夹头发的时候不要将头发打结，平平的夹上最好。如果头发取的太多则不容易成型。
长发的造型变化：可以先用电棒将头发卷到一定弯度，然后做成公主头，即：双手从耳侧将头发向脑后抓起，用夹子松松夹住即可。但是注意头发不要夹得太紧，要有蓬起来的感觉，不然会显得很平。
直发变卷发
直发变卷发最简单的方法是什么？
将头发用水喷湿，然后辫成左右两条麻花辫。用吹风机吹干后松开辫子，直发就变成卷发了。如果想让效果更明显，可以用盐水喷湿头发，再重复上述的步骤即可。
在卷发的时候，发质较软的可以先涂一点慕丝在头发上，会有比较好的效果。注意假发是不能用电卷棒的。一般每次卷发的量按棒子的直径来决定，即棒子有多粗，每次就可以取多少头发。
卷发变直发
卷发怎么变直发？
可以用平板夹处理直发。先用梳子将头发梳顺，再用平板夹子处理。在用平板夹的时候常会有头发断掉的情况。这主要是因为平板夹的使用方法不是很正确。一定要让头发和平板夹完全与地面垂直，让头发和夹子成平行状，这样才不会伤害头发。而且在夹的时候，一次不要抓太多的头发。而且平板夹不一定只能横向使用，也可以竖向使用。购买平板夹的时候，不用非要买最贵的夹子，但是一定要有质量保证书。
扁头的女生，局部扁平的位置可以用玉米夹进行处理。在头型比较扁的地方，在靠近头发根部的地方用玉米夹撑起头发，外面再用平板夹处理。
贴心关怀
在梳比较高的马尾辫的时候，因为东方女性的头型原因，头顶的头发一定不要梳得太紧，否则会显得头扁扁的，可以在梳理完毕后，用手把头顶的头发向上抓一抓，蓬松即可。
另外，用手代替梳子，会减少对头发的伤害，特别是在用吹风机吹头发的时候。
用卷发电棒diy发型时，使用电棒一般用到电棒所标注刻度的中间值即可。使用的时候注意：先用手把头发梳顺梳通。电棒的夹子向外，夹住头发以后，向后带一下，往里卷起。定型一段时间，按压开关轻放即可，切勿扯拉头发。
《女人我最大》 3 被剪坏的头发
被剪坏的头发
据我了解，发型的好坏通常会严重影响女人的心情，拥有时髦又靓丽的发型，当然会让女性心情愉悦。但是相信每个女性都有过头发被剪坏或被烫坏的经验，不但严重影响整体造型，更会影响人的心情。那么到底头发被剪坏的时候该怎么办呢？被烫坏的时候又能用什么样的方法来补救呢？
如何拯救自己不满意的发型呢？
我给大家提供几种比较简单易行的方法供选择：
1如果是因为睡觉把头发后边压扁了，这时只需要将头发过水，重新吹干即可以回到原来的效果。
2如何增加头发的层次？如果是已经定型的头发，可以在发根处做一些短的头发，将头发蓬起来，增加头发的受光面，可以让头发显得更波动。
3如果发根太厚，发稍太薄怎么办？在头发最多的地方，从头发根部去薄。
4如果对头发一直不满意，可以用假发解决。将头发盘在脑后做成小髻，将假发夹在小髻上。但是注意假发不能加热，不可以用木质梳，只能用铁的，或者用手来梳。
顺便提一句，如果想最简便的更换发型，假发也是一个不错的选择。用假发可以在现有的发型上进行加工做变化。
《女人我最大》 3 头上饰物
头上饰物
现在日本最流行的头发装饰品是布或绢制的大朵花的造型。将长发全部梳到一边用发夹别住，另一边在发根的地方用别针和夹子别上大花发饰，会显出夏威夷风情。或者在这个基础上，将散落的头发轻轻做个发髻的造型也会很合适哦。或者把全部头发盘成大髻子，注意一定要点缀上亮晶晶的发夹和大花发饰，会有雍容华贵的感觉出现。
卷发加小花会显得俏皮又可爱。如果只是单纯的卷发，从色彩和造型上未免就显得单调了。而且卷发很容易显得乱糟糟的没有造型。我们可以从耳朵后向头顶抓起一屡头发，梳顺以后由前向后卷起来，用黑色u形夹固定后，在头发的一侧点缀上一朵小花的夹子，这样的造型会显得很成熟。如果要做妩媚的造型，可以选择几款大小色彩不同的小花造型同时插在头发上面哦！但是色彩的搭配这时就非常重要了。
摩登假发片的使用方法：将假发片缝在想要使用的假发上，然后夹在想要造型的位置就可以了。但是要注意，这样的假发一般要藏在头发里面才会显得比较自然。可以先将一层头发掀起来，将假发别在头发下方，再用原先的头发盖住。如果假发是其他可以配合的颜色的话，你就可以随心所欲地变换“挑染”的色彩了。如果想再做得真实一些，将头发用电棒卷一下成型即可。但是切记，假发是绝对不能用电棒的！
丝带的妙用：丝带不只是可以用来绑马尾，如果是卷发的话，将头发弄得蓬松起来，再将丝带像“紧箍咒”一样绑在头上，抓松丝带上方的头发，就会显露别样风情了。
除了饰品以外，自己做发型的手法也是很重要的。我们可以扭出造型，可以用个夹子“夹”出造型，方法千变万化，究竟那种是最适合自己的，还要多多试验才能找到答案。
《女人我最大》 3 不长不短的头发
不长不短的头发
有的女性喜欢长发，有的女性喜欢短发，但是头发在不长不短的时候，究竟该怎么整理，才能清亮又有型呢？我建议你准备这些东西：烫发电棒、发夹和平时习惯使用的发胶，需要准备的装饰品可以是发饰、头巾、帽子等等。
单调的短发如何处理？
可以使用电棒将头发向外卷，做成飞起状。但是这样的飞起只要一点点就够了，一般高度在耳朵上方一点或者齐耳即可。注意使用电棒的时候，电棒的夹口要冲下，才能顺手使用。这样做出来的具有飞翔感的头发会显得俏皮又可爱。
还可以将整个脑后的头发都卷得向后飞起的样子，加上乱乱的感觉，用发胶轻轻固定住即可。注意使用发胶的时候不要取太多的量，低下头随意拨动头发即可成型。另外在取盒子里的发胶时，注意不要用手抠取，只要将手指放在上面转一转，量就足够了。最后，可以再用可爱的发夹夹住头发帘的部分，或者用三折的丝巾做成发带。
中长头发如何处理？
如果头发已经有自然卷就不需要电棒了，直接在头上用发胶和发饰做造型即可。可以参考之前介绍过的发型，用夹子做造型即可。
长发的造型也可以参考之前介绍过的发型，用电棒做出卷发效果，梳成公主头的效果会很好。或者，还可以参考做短发的那种飞起发型，与短发相比，更增添几分成熟。如果用头发做成一个一个的小髻组成花的形状歪歪地挂在脑后，也会别有风味。
《女人我最大》 3 身材
身材
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。
《女人我最大》 3 完美臀部曲线
完美臀部曲线
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。我来介绍一些很好的塑臀方法。
困扰臀部的问题
1下垂的pp
2松弛的pp
3扁平的pp
4变形的pp
5没肉的pp
6出现蜂窝组织的pp
臀部变形的原因
1穿不正确的内裤
2久坐或者坐姿不正确
3饮食口味过重
4常翘二郎腿
5骨盆移位
瑜伽塑臀
快速暖身法1：吸吸吸吐
两腿张开，脚趾头朝正前方平放在地板上，脚趾头不要翘起。慢慢地吸气，把手臂向两边伸展开举到头顶，再次吐气往下放松。反复几次后，开始弯曲膝盖。让膝盖好像弹簧一样往上往下不断地运动，随时注意收小腹夹屁股，膝盖向正前方弯曲，不要向两边侧弯。然后将手和腿的动作配合起来。
注意：肩膀、腰部、膝盖要放松，像弹簧一样充满弹性。如果头有点晕，表示你的血液已经开始快速循环运动起来了。
快速暖身法2：蝴蝶式
双脚开立。吸气时双臂举起到头顶，吐气时两臂沿两侧收力放下，同时膝盖弯曲，整个身体向前弯曲，直到双手放松碰到地面。重复以上动作。
注意：动作稍快，手臂的动作像蝴蝶的翅膀一样扇动。在动作时要尽量放松手臂和膝盖，膝盖要保持弹性。
祈祷提臀式：道具：瑜伽砖
直接坐在瑜伽砖上，把双脚膝盖张开，膝盖跟脚尖要呈一条直线。这时用手肘撑在大腿内侧，向外撑开，双手合十在胸前，手臂成一条线。此时，慢慢吸气，将你的臀部提起来，离开瑜伽砖，停留一段时间。然后在吸气时将臀部向上抬起，吐气时放松回到原位。重复上下运动。
吉祥提臀式：
脚掌相对，臀部坐在地上，手握脚踝，腰背挺直，与地板成90度。吸气时将膝盖向上提起，吐气时放松回到原位，动作一定要缓和，放慢。重复以上动作大约5分钟。如果这时小腿觉得酸痛，可能是因为腰背没有挺直。
蝗虫式：
趴在地板上，两手放在身体两侧。吸气时，利用背部的力量将头脚抬起，手向后延伸，手心对手心，保持住。吐气的时候放松回到原位。重复以上动作5分钟。
桥式：
身体平躺在地板上，双腿向上弯曲，两脚平放在地板上，不要向两侧张开。注意两腿要与骨盘一样宽。手放在身体两侧，手指分开，手掌向下按在地板上。吸气的时候用臀部的力量将身体向上推起来，保持住。整个动作可以延展腰部和腹部的力量。吐气的时候慢慢放下回到原位。重复以上动作。注意膝盖不要向两侧弯曲。如果腰椎颈椎受伤的人可以在臀部下面放毛巾做缓冲。
注意做整个动作的时候头不要向两侧转动，以防颈椎受伤。起身的时候一定注意要从侧面翻身起来，不要直接正面起身，防治头晕，防治腰椎颈椎错位。
《女人我最大》 3 解决游泳圈身材
解决游泳圈身材
游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？
测试
你是游泳圈身材的危险族吗？
1爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等
2爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等
3习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直
4吃饱就坐下，屁股粘在椅子上
5消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内
呼吸调整法
找一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。
等到肚子感到发热的时候，停止动作。将双手向上平行举起，骨盆慢慢地离开椅子，身体慢慢向前倾斜延伸，同时肚子、膝盖夹紧，保持一段时间后慢慢向上起身站直。
这个动作还可以加强腹部，并活动肠子，达到治疗便秘的效果。
做完活动不要马上进食，最好等一个小时以后再进食。
《女人我最大》 3 腿部消肿法
腿部消肿法
想拥有美丽的小腿线条是每个女人的愿望。然而你的小腿每天不但要支撑全身身体的体重，或许还要忍受尖头鞋以及高跟鞋的荼毒，不但不能放松，长期下来还会造成小腿水肿以及肌肉发达，不但变不了美腿，恐怕还会造成萝卜腿。到底怎样才能解决小腿水肿的问题呢？走了一天的酸痛和疲劳又要怎样才能消除，和水肿象腿说拜拜呢？
水肿的原因、症状及特点
1局部水肿：单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题。
2肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液常常会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液中排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿。
3心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。
4荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期的改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能引起。
5药物：某些降血压药物、消炎止痛剂，有可能引起水肿的副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停止使用会有水肿，体重增加。
6不明原因或体质性的水肿，女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。身体检查都很正常，除去上面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。
检验你的小腿水肿吗？
1用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。
2鞋子变紧了。
3袜子的压痕变深了。
4小腿容易酸，不耐久站。